Light Style© by Fisana

Перейти к содержимому


Свернуть блок чата Дружеский чат Открыть чат во всплывающем окне

@  Front : (26 Октябрь 2016 - 01:48 ) Привет всем!
@  Малышонок : (09 Апрель 2016 - 02:52 ) !
@  Daredevil : (31 Декабрь 2015 - 04:59 ) Всех с наступающим Новым годом! Радости вам всем, планетяне! :) А так же здоровья, счастья, удачи, успехов! :) :frost:
@  Николь : (15 Август 2015 - 06:54 ) :)
@  Daredevil : (15 Август 2015 - 06:54 ) Все, вспомнил )
@  Daredevil : (15 Август 2015 - 06:51 ) Как вставить видео с Ютуба, чтобы оно было видно? забыл уже ))
@  DALILA : (21 Апрель 2015 - 12:49 ) Ответила.
@  Редвіс Сай : (20 Апрель 2015 - 10:50 ) Написав
@  DALILA : (20 Апрель 2015 - 12:28 ) Я не удаляла, кто-то ещё из Админов. Напиши мне в личку свою мирную просьбу.
@  Редвіс Сай : (19 Апрель 2015 - 06:39 ) Да. Я же не просил ничего, что нарушало б правила сайта
@  DALILA : (19 Апрель 2015 - 07:46 ) Где? Здесь, в чате?
@  Редвіс Сай : (18 Апрель 2015 - 11:36 ) А чего мою мирную просьбу удалили?
@  DALILA : (18 Апрель 2015 - 08:16 ) Привет! Какие люди)))
@  Редвіс Сай : (17 Апрель 2015 - 10:29 ) Здрастє
@  DALILA : (06 Апрель 2015 - 07:35 ) Ага))) Мне тоже понравилось это)))
@  Black_cat : (06 Апрель 2015 - 11:26 ) ну хоть с самокритикой все в порядке
@  DALILA : (05 Апрель 2015 - 07:55 ) Работать над собой :)
@  Dronio : (05 Апрель 2015 - 01:13 ) я лох, что мне делать?
@  olga291266 : (19 Март 2015 - 07:53 ) сообщение удалено
@  Daredevil : (02 Январь 2015 - 02:25 ) Надеюсь, у всех хорошее настроение! :)

Фотография

Как бороться с бессонницей?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 23

#1 OFFLINE   Klelia

Klelia

    -

  • Друг Планеты
  • 2 686 сообщений
  • 287 тем
  • Пол:Женщина
  • Реальное имя: Klelia

Отправлено 26 Декабрь 2007 - 03:57

Не могу уснуть обычно, когда сильно волнуюсь перед важным событием: плохо спала перед некоторыми экзаменами, часто волнуюсь накануне перед работой (перед тем, как к студентам идти и что-то им рассказывать). И реже, но бывает, когда не могу уснуть из-за каких-то переживаний, связанных с жизнью вообще... лезут в голову всякие мысли... и пошло-поехало. Состояние дурацкое, и спать вроде хочется, и никак не можется. Тревога какая-то внутри, и зубы сжимаются...

Что делать в такой ситуации?
Я вот встала, пришла в интернет. Чтобы отвлечься и утомить себя до такой степени, чтобы просто упасть и заснуть мертвым сном...
  • 0



#2 Гость_angel_*

Гость_angel_*
  • Гости
  • 287 тем

Отправлено 26 Декабрь 2007 - 23:11

Помогло? потому что я наоброт обычно - сколько за компом сижу -столько усталости не будет, хоть до утра(
  • 0

#3 OFFLINE   Klelia

Klelia

    -

    Топикстартер
  • Друг Планеты
  • 2 686 сообщений
  • 0 тем
  • Пол:Женщина
  • Реальное имя: Klelia

Отправлено 26 Декабрь 2007 - 23:28

angel , помогло. Обычно помогает.

  • 0

#4 OFFLINE   Kaileena

Kaileena

    Коренной житель

  • Друг Планеты
  • 316 сообщений
  • 17 тем
  • Пол:Женщина
  • Город:На краю света
  • Реальное имя: Наталия

Отправлено 28 Декабрь 2007 - 18:00

Цитата
потому что я наоброт обычно - сколько за компом сижу -столько усталости не будет, хоть до утра(

Вот это точно!!!! Тоже могу до утра просидеть! Особенно если вот так общаться на форуме...то сон как-то не приходит...
А как бороться...даже не знаю...я обычно не борюсь, не получается уснуть, ну и ладно...пойду займусь чем-нибудь...
  • 0

#5 OFFLINE   Solveig

Solveig

    Виртуоз слова

  • Друг Планеты
  • 1 873 сообщений
  • 287 тем
  • Пол:Женщина
  • Реальное имя: Юлия

Отправлено 28 Декабрь 2007 - 19:52

А мне ванна помогает расслабится и уснуть, еще молоко можно выпить теплое
  • 0

#6 OFFLINE   Klelia

Klelia

    -

    Топикстартер
  • Друг Планеты
  • 2 686 сообщений
  • 56 тем
  • Пол:Женщина
  • Реальное имя: Klelia

Отправлено 28 Декабрь 2007 - 21:28

Цитата(Solveig @ 28.12.2007, 19:52) <{POST_SNAPBACK}>
А мне ванна помогает расслабится и уснуть
ага... на ванну часто сил не хватает... ночью... да и домашних перебудить можно %)

Цитата(Solveig @ 28.12.2007, 19:52) <{POST_SNAPBACK}>
еще молоко можно выпить теплое
это да! это круто. надо будет запастись...

  • 0

#7 OFFLINE   shaktyy

shaktyy

    Бегущая с волками

  • Друг Планеты
  • 1 176 сообщений
  • 287 тем
  • Пол:Женщина
  • Реальное имя: Юля

Отправлено 30 Декабрь 2007 - 16:30

А я сознательно в такие минуты стараюсь "не думать". Как ни странно, метод подсчета баранов помогает - начинаю перед собой баранов представлять и считать их. Или в деталях рассматривать: каждую волосинку, черточку, мордочку.
А еще релаксация иногда помогает. "Правая нога становится теплой, все мышцы расслаблены, левая нога..." Ну и так далее. smile.gif Главное, это действительно прочувствовать.
  • 0

#8 OFFLINE   Klelia

Klelia

    -

    Топикстартер
  • Друг Планеты
  • 2 686 сообщений
  • 56 тем
  • Пол:Женщина
  • Реальное имя: Klelia

Отправлено 30 Декабрь 2007 - 17:29

Я тоже овец считаю smile.gif
Только когда сознание начинает ослабевать, то образы с овец перекидываются на что-то другое. И могут опять перекинуться на гнетущие мысли. Тогда снова приходится "просыпаться" и усилием воли направлять сознание на подсет баранов.

Я в последнее время справляюсь таким образом: представляю, где и в каком месте мне было бы лучше всего спать. Тоже в разных деталях: атмосфера, одежда, обстановка... Дальше образ может развиваться по-разному, но это уже неважно...
  • 0

#9 OFFLINE   shaktyy

shaktyy

    Бегущая с волками

  • Друг Планеты
  • 1 176 сообщений
  • 415 тем
  • Пол:Женщина
  • Реальное имя: Юля

Отправлено 30 Декабрь 2007 - 21:50

Цитата(Klelia @ 30.12.2007, 17:29) <{POST_SNAPBACK}>
Тогда снова приходится "просыпаться" и усилием воли направлять сознание на подсет баранов.
Вот и у меня так же. Но со временем все-равно всё больше и больше погружаешься в сон. smile.gif

  • 0

#10 OFFLINE   DALILA

DALILA

    Фемида

  • Супермодератор
  • 12 744 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Реальное имя: Ольга

Отправлено 03 Январь 2008 - 05:04

Сама с таким состоянием не сталкивалась...У знакомых бывает! Способы борьбы используются такие: молоко тёплое с мёдом, персен-валерианка-тупой физический труд. Кому-чего помогает!
Откровенно говоря - мне редко не спится! Наоборот - чаще не хватает времени бодрствования! wink.gif

На серьёзные мероприятия, как-то... сдача-приёмка экзаменов или отчётов, серьёзные встречи,... просто всегда готова заранее, поэтому никогда не переживаю за их исход!

п.с. Как мне только что сказали - я просто всегда уверена в себе wink.gif Ничего общего с самоуверенностью это не имеет, поверьте мне на слово, или при личной встрече))))
  • 0

cat114.gif
54226.gif

 

60857.gif

 

 

 





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных