Light Style© by Fisana

Перейти к содержимому


Свернуть блок чата Дружеский чат Открыть чат во всплывающем окне

@  Front : (26 Октябрь 2016 - 01:48 ) Привет всем!
@  Малышонок : (09 Апрель 2016 - 02:52 ) !
@  Daredevil : (31 Декабрь 2015 - 04:59 ) Всех с наступающим Новым годом! Радости вам всем, планетяне! :) А так же здоровья, счастья, удачи, успехов! :) :frost:
@  Николь : (15 Август 2015 - 06:54 ) :)
@  Daredevil : (15 Август 2015 - 06:54 ) Все, вспомнил )
@  Daredevil : (15 Август 2015 - 06:51 ) Как вставить видео с Ютуба, чтобы оно было видно? забыл уже ))
@  DALILA : (21 Апрель 2015 - 12:49 ) Ответила.
@  Редвіс Сай : (20 Апрель 2015 - 10:50 ) Написав
@  DALILA : (20 Апрель 2015 - 12:28 ) Я не удаляла, кто-то ещё из Админов. Напиши мне в личку свою мирную просьбу.
@  Редвіс Сай : (19 Апрель 2015 - 06:39 ) Да. Я же не просил ничего, что нарушало б правила сайта
@  DALILA : (19 Апрель 2015 - 07:46 ) Где? Здесь, в чате?
@  Редвіс Сай : (18 Апрель 2015 - 11:36 ) А чего мою мирную просьбу удалили?
@  DALILA : (18 Апрель 2015 - 08:16 ) Привет! Какие люди)))
@  Редвіс Сай : (17 Апрель 2015 - 10:29 ) Здрастє
@  DALILA : (06 Апрель 2015 - 07:35 ) Ага))) Мне тоже понравилось это)))
@  Black_cat : (06 Апрель 2015 - 11:26 ) ну хоть с самокритикой все в порядке
@  DALILA : (05 Апрель 2015 - 07:55 ) Работать над собой :)
@  Dronio : (05 Апрель 2015 - 01:13 ) я лох, что мне делать?
@  olga291266 : (19 Март 2015 - 07:53 ) сообщение удалено
@  Daredevil : (02 Январь 2015 - 02:25 ) Надеюсь, у всех хорошее настроение! :)

Фотография

FlyLady


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 18

#1 OFFLINE   Natali

Natali

    Fiat lux

  • Админ
  • PipPipPipPipPip
  • 4 999 сообщений
  • 432 тем
  • Пол:Женщина
  • Город:Московская обл.
  • Интересы:Фотография, Фотошоп
  • Всё будет хорошо!
  • Реальное имя: Наталья

Отправлено 04 Апрель 2009 - 14:21

девчат, кто-нить живет по принципу флайледи? что это такое? очередная мода?

11 заповедей FlyLady

1. Держи раковину чистой и сияющей.

2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке.

3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.

6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!

7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.

8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.

9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.

10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.

11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!

Еженедельный час уборки

Ты должна выбрать день или дни для Часа Еженедельной Уборки (Часа Благословения Дома или Home Blessing Hour)

Свой я делаю утром понедельника. Кто-то делает его дважды в неделю: в пятницу утром (чтобы подготовится к выходным) или в субботу утром (чтобы привлечь к участию своих домашних), а потом еще раз в начале недели, чтобы привести в порядок дом после выходных. У SHE может и не быть часа для еженедельной уборки. Я пытаюсь их научить выполнять работу по частям или по пунктам. Одну из них ты можешь выполнять перед работой, а вторую после работы. А три дня спустя ты уже выполнила весь фронт работ, потратив по 10 минут до работы и 10 минут после. Записав это в свой Еженедельный план, ты выделишь определенное время для этих работ.

Это не должен быть идеальный день. Запиши для начала карандашом, чтобы при необходимости ты могла перенести его на другой день. Практикуясь, ты добьешься успеха. В некоторые недели у меня нет целого часа для дома, тогда я обращаюсь к плану В и разбиваю план уборки на несколько дней и все равно делаю хоть что-то для Благословения Моего Дома!

Теперь возьми свой Контрольный Журнал и запиши, что ты должна сделать во время еженедельной уборки. Порядок можешь менять по своему усмотрению.

1. Пропылесось или подмети полы в центре, не нужно двигаться вдоль стен.
2. Протри пыль.
3. Помой полы на кухне и в ванной комнате.
4. Помой стекла в дверях и зеркала в ванной комнате.
5. Произведи "зачистку" в журналах и газетах. Это означает избавиться от них.
6. Вынеси весь мусор из мусорных корзин.
7. Смени постельное белье (каждый член семьи отвечает за свою постель).

http://www.flylady.ru/
  • 0


238973.png


#2 OFFLINE   Insomnia

Insomnia

    no comments

  • Друг Планеты
  • 3 020 сообщений
  • 224 тем
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Профессия:  на все руки мастер...
  • Надо только выучиться ждать, надо быть спокойным и упрямым...
  • Реальное имя: Insomnia

Отправлено 04 Апрель 2009 - 14:53

Давненько появились эти правила, которые я считаю даже очень правильными. Например, чем все воскресенье убивать на капитальную уборку, лучше потихоньку каждый день делать дела по дому. Стараюсь придерживаться их в какой-то мере.
  • 0
"Каждая женщина считает себя незаменимой и полагает, что могла бы легко заменить любую другую."Питигрилли

Мои награды


Меняем реки, страны, города...
Иные двери... Новые года...
А никуда нам от себя не деться,
А если деться - только в никуда.

#3 OFFLINE   Алёнка

Алёнка

    Новичок

  • Житель Планеты
  • 19 сообщений
  • 4 тем
  • Реальное имя: Алёнка

Отправлено 13 Апрель 2009 - 15:52

Некоторые правила очень интересны, у них даже свой фоум есть.
  • 0
Хочу предложить тебе путешествие: Направление - звезды,водитель - любовь, транспорт - сердце, пассажиры - ты и я,билеты безвозвратно. Ну как?


#4 OFFLINE   Marichka

Marichka

    Житель Планеты!

  • Друг Планеты
  • 2 153 сообщений
  • 156 тем
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Интересы:Театр, кино, поэзия
  • Реальное имя: Марица

Отправлено 13 Апрель 2009 - 16:03

Очень интересные правила.
Раньше их не встречала.

К сожалению не все делаю, girl_expect.gif как написанно.

  • 0

#5 OFFLINE   DALILA

DALILA

    Фемида

  • Супермодератор
  • 12 746 сообщений
  • 415 тем
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Реальное имя: Ольга

Отправлено 14 Апрель 2009 - 13:06

Цитата(Natali @ 4.4.2009, 13:21) <{POST_SNAPBACK}>
11 заповедей

Почти всё приемлимо для меня)))
Обувь на шнуровке не очень люблю, с пунктом 4 тоже не получается, 9 - не очень понятен.
Цитата(Natali @ 4.4.2009, 13:21) <{POST_SNAPBACK}>
3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.

Что это за рутины - я вообще не поняла
Цитата(Natali @ 4.4.2009, 13:21) <{POST_SNAPBACK}>
1. Пропылесось или подмети полы в центре, не нужно двигаться вдоль стен.

А это вообще улыбнуло))) Тот кто писал эту инструкцию - наверное не в курсе, что пыль как-раз по углам и собирается)))
И, откровенно говоря, за час убраться нереально. Особенно когда дома есть маленькие дети. Даже когда они не очень маленькие - нереально. Во-всяком случае, тот кто это писал, живёт максимум в однокомнатной квартире, у него нет туалета, прихожей и зверюшек и, скорей всего, домочадцев)))
girl_pardon.gif
  • 0

cat114.gif
54226.gif

 

60857.gif

 

 

 


#6 OFFLINE   Николь

Николь

    Виртуоз слова

  • Супермодератор
  • 1 782 сообщений
  • 24 тем
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Реальное имя: Маша

Отправлено 15 Апрель 2009 - 20:40

Меня вообще все эти "правила" улыбнули!! girl_pardon.gif Для женщины - это, по-моему исторически сложилось, уборка, слежение за частотой, уход за собой, плюс к этому надо успевать все текущие дела - это абсолютно нормально. А то, что надо "не забывать смеяться" - так и вообще анекдот. ))Я ничего против этой статьи не имею. Но мне кажется каждая женщина так или иначе является "FlyLady".
  • 0

#7 OFFLINE   Kriska

Kriska

    Ищу счастье. и google тут не поможет.

  • Модератор
  • 1 907 сообщений
  • 150 тем
  • Пол:Женщина
  • Реальное имя: Виктория

Отправлено 15 Апрель 2009 - 20:44

Цитата(Natali @ 4.4.2009, 12:21) <{POST_SNAPBACK}>
1. Держи раковину чистой и сияющей.

2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке.

3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.

6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!

7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.

8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.

9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.

10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.

11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!



Отличные правила!!! Полностью поддерживаю!!! cupidgirl.gif cupidgirl.gif cupidgirl.gif

  • 0
Мои награды


теперь я знаю насколько должно быть сильно мужское плечо, чтобы выдержать мой характер...

#8 OFFLINE   Natali

Natali

    Fiat lux

    Топикстартер
  • Админ
  • PipPipPipPipPip
  • 4 999 сообщений
  • 432 тем
  • Пол:Женщина
  • Город:Московская обл.
  • Интересы:Фотография, Фотошоп
  • Всё будет хорошо!
  • Реальное имя: Наталья

Отправлено 25 Апрель 2009 - 02:56

Зоны квартиры. Правила уборки в зонах. Недельный план работы в зонах.

Итак, разбейте вашу квартиру (дом) на 5 зон. Каждую неделю мы работаем в новой зоне. Каждый месяц мы повторяем уборку всех зон.
Если Вы впервые начали работу с зоной, начните с того, чтобы в течение 15 минут в день избавляться от ненужных вещей. Это все. Крошечными шагами! Установите таймер на 15 минут и выкиньте вещи, которые вы не используете или не любите.

Зона 1 - первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход/прихожая;

Зона 2 - первая неделя месяца: кухня/балкон/кладовка;

Зона 3 - вторая полная неделя месяца: ванная/доп. комната/антресоли;

Зона 4 - третья полная неделя месяца: спальни или гостиная/туалет;

Зона 5 - последние несколько дней месяца от понедельника до 1го числа: гостиная

Правила работы в зоне:

1. Вы должны полностью одеться и обуться, прежде чем приступить к уборке. Никаких халатиков, ночнушек и шлепанцев. Собранность снаружи дает эффект собранности внутри и наоборот!

2. Старайтесь не планировать дел дольше, чем на 1 час. Не дайте себе увлечься и сделать генеральную уборку всей квартиры.
Главное, чтобы вы не сильно устали и не разуверились в своих силах. Нам также не хочется, чтобы вы возненавидели эту систему...

3. Никакой суеты. Купите себе таймер и занимайтесь зоной 15 минут в день - и все. Прежде всего необходимо выполнять дневной план уборки, а все дополнительное делать легко и непринужденно. Выберите ящик, стопку или полку - приберите там и оставьте все остальное до лучших времен, которые скоро наступят.

4. Терпение и труд все перетрут - это давно известно.
Я хочу добавить, что терпение и труд маленькими порциями все перетрут и сохрянят вам нервную систему и хорошее настроение.

НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН работы в зонах.

Понедельник - уборка

1. Подъем, одеться, включая туфли
2. Стирка
3. Уборка:
- собрать/выбросить газеты, рекламные буклеты
- поменять постельное белье
- выбросить мусор,
- пропылесосить везде
- помыть пол на кухне и в ванной
- вымыть зеркала и двери
- протереть пыль

Вторник - свободный день

1. Полить и удобрить комн.растения
2. Провести 15 минут в текущей зоне

Среда - зона и частично - планирование

1. Закончить дела в зоне
2. закончить еженедельную уборку
3. обеспечить чистоту холодильника
4. планирование меню на неделю и списка покупок

Четверг - закупка продуктов и текущие дела в городе

1. Убедиться, что меню запланировано, проверить.
2. Перед выходом из дома проверить еще раз список покупок и взять его с собой
3. Закупка продуктов
4. Текущие дела:
а) химчистка
б) почта
в) поликлиника
г) пр

Пятница - бумажные дела и проч.

1. Достать продукты из морозилки на след.неделю
2. Разобрать бумаги (чеки, счета, квитанции)
3. Разобрать сумочку
4. Почистить обувь

УРА!!! Выходной.
Семейные развлечения.
  • 0

238973.png


#9 OFFLINE   DALILA

DALILA

    Фемида

  • Супермодератор
  • 12 746 сообщений
  • 415 тем
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва
  • Реальное имя: Ольга

Отправлено 25 Апрель 2009 - 23:36

Оно конечно всё здорово, но это как???

-Четверг - закупка продуктов * это точно надо одной жить*
-И в поликлинику только в четверг??? *где составитель живёт, интересно*
-А это вообще весело - в пятницу достать продукты из морозилки на неделю!!!
...Да и мусор хотелось-бы не только в понедельник выбрасывать)))

  • 0

cat114.gif
54226.gif

 

60857.gif

 

 

 


#10 OFFLINE   Natali

Natali

    Fiat lux

    Топикстартер
  • Админ
  • PipPipPipPipPip
  • 4 999 сообщений
  • 432 тем
  • Пол:Женщина
  • Город:Московская обл.
  • Интересы:Фотография, Фотошоп
  • Всё будет хорошо!
  • Реальное имя: Наталья

Отправлено 28 Апрель 2009 - 01:45

Цитата(DALILA @ 25.4.2009, 22:36) <{POST_SNAPBACK}>
-Четверг - закупка продуктов * это точно надо одной жить*
-И в поликлинику только в четверг??? *где составитель живёт, интересно*
-А это вообще весело - в пятницу достать продукты из морозилки на неделю!!!
...Да и мусор хотелось-бы не только в понедельник выбрасывать)))

забавно иногда читать правила для летающей леди)))

Меня постоянно спрашивают о рутинах… и я решила опубликовать их. Но помните – это мои рутины. Это работает для меня и может не работать для вас! Не зацикливайтесь на мне! Мы все должны одеваться и обуваться, наши ванные комнаты должны убираться каждый день, кровати должны заправляться и уж точно наши раковины должны сиять всегда! Но вы можете изменять порядок выполнения под свой образ и ритм жизни.
Я верю, что выполнение рутин сразу, как только вы встали с кровати, максимально быстро, заставляет вас гордиться собой на протяжении всего дня. Если вы их не выполнили – ужасающее чувство вины будет разъедать вас изнутри. Я хочу, чтобы вы почувствовали отдачу от своей работы. Этого не произойдет, если вы не будете ничего делать!

Это непрерывный процесс. Рутины должны дорабатываться и перерабатываться каждую неделю или месяц. Делайте то, что работает на вас и для вас. Помните, что ваша рутина – это ВАША рутина. В противном случае вы просто не будете ее делать.

FlyLady

Рутина FlyLady «Перед сном»
Это самая важная рутина всего дня. Выберите определенное время для этой рутины. И просто сделайте ее. Начните прямо сегодня вечером. Я начинаю выполнять свой рутину сразу после обеда. Кто-то начинает ее в полдень, когда они начинают готовится к ужину. Все зависит от вас.
FlyLady

Три части рутины «Перед сном»

1. Приберись в доме прежде чем отправишься спать (20 минут «по верхам»)
• Гостиная: убрать на место неубранные вещи, журналы, тарелки, одежду, обувь
• Кухня: наведите порядок, вычистите раковину до блеска, смените кухонное полотенце для посуды, запустите посудомоечную машину
• Столовая, прихожая: погасите ХотСпоты
• Обнови свой ЧекЛист. Проверь не забыла ли ты чего-нибудь

2. Продумай свой завтрашний день, прежде чем отправишься спать
• Проверь календарь и КЖ – нет ли назначенных встреч?
• Начни составлять ToDo лист на завтра (ToDo = Что необходимо сделать)
• Подумай, что ты можешь сделать сегодня, чтобы завтрашнее утро сделать легче? (сделать завтраки?)
• Собери все, что ты не хочешь завтра забыть взять с собой и положи в коридоре. Убедись, что ты их увидишь прежде чем выйдешь из дома.
• Убедись, что дети убрали свои вещи
• Начни готовить завтрак: продумай, что ты будешь готовить завтра утром (просто сделай себе пометочку в голове)
• Если ты планируешь использовать «Медленноварку» (Croc Pot), приготовь продукты. Все что тебе потребуется сделать потом – это просто соединить их.
• Выложи одежду на завтра. Это небольшое задание экономит провру времени. Если чтото нужно подгладить, или пятно нужно вывести, ты совершенно спокойно сможешь выбрать что-нибудь другое. Запиши в свой день Поручений отнести эти вещи в химчистку, или положи их стирку, или просто пришей оторвавшуюся пуговицу согласно своему распорядку. Никакого давления. Никакого стресса.

3. Удели внимание себе, прежде чем ты отправишься спать.

Время «снизить обороты»

• Подготовь себя к тому, чтобы лечь в кровать
• Почисти зубы, умойся, расчеши волосы
• Прими витамины, лекарства
• Время принять ванну с пеной! Мммм….
• Одень пижаму, сексуальную сорочку или.. вообще ничего не одевай! LOL
• Теперь ты готова к тому, чтобы отправиться спать. Я не говорю о том, чтобы ты отправилась спать. Я говорю о том, что ты готова отправится спать. А это две большие разницы.

Отрази свои сегодняшние достижения

• Поработай над своим КЖ, ToDo листами (достижения) и/или журналом Благодарностей
• Почитай что-нибудь для своего удовольствия
• Почитайте друг-другу
• Послушайте музыку. Не важно какую. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь. Сделайте что-нибудь для себя
• Помедитируйте и/или помолитесь
• Лягь по-удобнее , выключи свет и ложись спать. Не слишком поздно! Возможно даже в одно и тоже время каждый день.
• Засни с улыбкой на губах и у себя в сердце

Если вы не можете выполнить все три части рутины «Перед сном» - это нормально. Начни с малого.

Выполни эти три задания:
• Начисти раковину до блеска
• Достань/убери свою одежду
• Почисти зубы

Утренняя рутина FlyLady

Ниже приведена моя полная утренняя рутина. Прошло несколько месяцев, прежде чем я стала выполнять эту полную рутину. Я выполняю большинство пунктов, но они не выполняются автоматически. Посмотрите, как я постепенно продвигаюсь по дому, начиная с момента, когда я одеваюсь. По мере передвижения из комнаты в комнату, я выполняю большинство из пунктов. Потом я проверяю, не упустила ли я что-нибудь из виду.

Да, список длинноват. Но если вы выполнили рутину «Перед сном» это всего лишь маленький кусочек пирога. Все что вы действительно делаете, так это одеваетесь и приводите себя в порядок, приводит в порядок ванную комнату и заботитесь о себе.

FlyLady

Утренняя рутина разбита на четыре части.

1. Вставай и сияй

• Заправь кровать сразу же, как только ты встала (Только если твоего DH в постели уже нет)
• Иди в ванную
• Прими душ и освежи ванную комнату пока ты там
• Приведи в порядок свое лицо и волосы
• Пройдись ершиком по унитазу. Теперь ты можешь со спокойной душой выйти из ванной комнаты и больше на сегодня о ней не вспоминать.
• Покинь спальню с вещами для стирки и направляйся прямиком к стиральной машине.

2. Кухня

• Если ты выполнила свою рутину «Перед сном», твоя кухня чиста и все, что тебе нужно сделать – так это вынуть посуду из посудомойки.
• Выпей кофе и начни завтрак
• Покорми домашних любимцев
• Покорми свою семью (про себя не забудь)

3. Подумай о сегодняшнем дне

• Проверь календарь
• Поработай над ToDo списком и/или списком дел
• Поставь размораживаться что-нибудь для обеда
• Чековая книжка (приведи в порядок свой балланс)
• Погаси ХотСпоты. Если ты выполнила свою рутину «Перед Сном», то тебе ничего делать не надо.

4. Подумай о себе

• Прими витамины и другие лекарства
• Присядь
• Съешь свой завтрак (если ты это еще не сделала)
• Утренняя медитация: подумай о Боге, пофантазируй…
• Теперь ты можешь себя вознаградить временем за компьютером – проверь свою электронную почту.

Основной недельный план FlyLady

Понедельник (Home Blessing Hour - час благословения дома) 8:00 – 9:00
1. Встань и обуйся
2. Прачечная (стирка)
3. Еженедельный Home Blessing Hour
• Собери/выброси старые журналы
• Поменяй постельное белье
• Вынеси весь мусор из всех мусорных корзин в доме
• Пропылесось во всех комнатах
• Помой все окна и двери
• Убери пыль при помощи дастера

Вторник (свободный день)

1. Полей и пересади растения при необходимости
2. Проведи 15 минут в текущей зоне

Среда (работа в Зоне и частичное планирование)

1. Закончи работы в зоне
2. Заверши еженедельную уборку
3. Убедись, что в твоем холодильнике чисто
4. Напишите благодарственные записки
5. Поработайте над меню и списком покупок на следующую неделю
6. Проверить чековую книжку, прежде чем идти за покупками

Четверг (День Поручений и покупки)

1. Убедись, что меню спланировано, прежде чем отправится за покупками
2. Проверь список покупок. Не забудь его взять с собой
3. Список покупок
4. День поручений
• Библиотека
• Почта
• Купить конверты и открытки
• Купить свечи

Пятница
1. Настройся на романтический лад
2. Вынь продукты из морозилки на следующую неделю
3. Подшей бумаги
4. Напиши письма и открытки
5. Наведи порядок в своем портмоне
6. Мелкий ремонт одежды, почисти обувь
7. Поухаживай за домашними питомцами (обработка от насекомых и другие лекарства)
8. Уберись в машине, проверь уровень жидкостей
9. Уберись в прачечной (от FlyLady.ru: нет прачечной – уберитесь вокруг совей стиральной машины, помойте тазик, в котором вы стираете и т.д.)

Ура! Выходные! Время потанцевать! LOL Веселитесь! FlyLady

(с) перевод Алены Ивановой
  • 0

238973.png





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных